| 000 | 02552nam a2200313u##4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | genk/63022 | ||
| 003 | POUNB | ||
| 005 | 20240110015401.0 | ||
| 020 |
_a9785423701208 _c48.00, тираж 500 |
||
| 040 |
_aПОУНБ _brus |
||
| 041 | _arus | ||
| 044 | _aRU | ||
| 100 | 1 |
_aДан,О. _qОльга _4aut |
|
| 245 | 0 | 0 |
_a365 шагов к стройности _bциклическая программа "Идеальный вес" _cО. Дан |
| 260 |
_aСПб. _bПитер _c2011 |
||
| 300 |
_a155 с.: _bил. |
||
| 440 | 0 | _aКрасивое тело | |
| 520 | _aОльга Дан — практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ — представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа — уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года. Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты — собственное прекрасное тело! | ||
| 084 |
_a53.51 _2rubbk |
||
| 856 | 7 | _2\images\1072920_910_0.jpg | |
| 856 | 7 | _2\images\1072920_910_0.jpg | |
| 942 | _cBOOK | ||
| 090 | _xД 17 | ||
| 991 |
_bgenk _c53.51/Д 17-440873 |
||
| 336 |
_atext _btxt _2rdacontent |
||
| 337 |
_aunmediated _bn _2rdamedia |
||
| 338 |
_asheet _bnb _2rdacarrier |
||
| 999 |
_c1541638 _d1541638 |
||